вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, авокадо- 30.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, простокваша- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.005 жиры:15.64 г. белки: 23.97 г. углеводы: 39.37 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 330.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 3.78 мкг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 132.41 мг.
Железо: 4.98 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 538.15 мг. Магний: 84.3 мг.
Натрий: 608.3 мг. Фосфор: 284.05 мг.
Сера: 77.8 мг. Хлор: 266.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 27.75 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru