вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1900.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1048.936 жиры:77.304 г. белки: 34.15 г. углеводы: 58.41 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2478.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 7.15 мкг.
Витамин РР: 9.42 мг. Витамин С: 40.35 мг.
Железо: 13.03 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 289.95 мг. Магний: 187.5 мг.
Натрий: 194.78 мг. Фосфор: 547.81 мг.
Сера: 275.6 мг. Хлор: 227.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru