вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день:: капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, творог жирный 18 %- 60.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.654 жиры:33.486 г. белки: 15.98 г. углеводы: 64.31 г.

съедено еды: 634 гр. , воды в рационе: 391.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.04 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.4 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 3.88 мг. Витамин С: 103.96 мг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 253.6 мг. Магний: 113.6 мг.
Натрий: 95.4 мг. Фосфор: 350 мг.
Сера: 119.2 мг. Хлор: 304 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru