вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): гречка- 70.00 гр, минтай- 80.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, обед: попкорн- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.41 жиры:28.78 г. белки: 34.09 г. углеводы: 99.97 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 188.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 11.03 мг.
Витамин РР: 6.98 мг. Железо: 10.32 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 104 мг.
Магний: 351 мг. Натрий: 107.6 мг.
Фосфор: 743.6 мг. Сера: 311.59 мг.
Хлор: 209.1 мг. Йод: 0.13 мг.
Витамин С: 15.4 мг. Холестерин: 40 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Н: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru