вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 700.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, обед (12:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, ужин: кокеиль из морепродуктов в масле- 225.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.39 жиры:37.77 г. белки: 19.76 г. углеводы: 85.36 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 609.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.43 мг. Витамин С: 206.05 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 501.1 мг. Магний: 120.75 мг.
Натрий: 226.2 мг. Фосфор: 433.95 мг.
Сера: 169.25 мг. Хлор: 722.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 20 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru