вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: треска- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.72 жиры:38.2 г. белки: 69.18 г. углеводы: 89.14 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1773.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.32 мг.
Витамин С: 19.12 мг. Витамин B12: 3.63 мкг.
Железо: 10.13 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 338.7 мг. Магний: 164.82 мг.
Натрий: 301.8 мг. Фосфор: 965.1 мг.
Холестерин: 73 мг. Сера: 391.92 мг.
Хлор: 539.56 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru