вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1485.36 жиры:73.4 г. белки: 25.89 г. углеводы: 194.24 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 356.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин Е: 14.29 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 991.25 мг.
Кальций: 493.25 мг. Магний: 66.79 мг.
Натрий: 230.45 мг. Фосфор: 405.95 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин С: 14.98 мг.
Сера: 99.65 мг. Хлор: 394.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 61.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru