вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1634.79 жиры:93.34 г. белки: 84.6 г. углеводы: 137.96 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 423.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 16.64 мг.
Железо: 12.35 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 265.7 мг.
Натрий: 3.52 г. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 204.9 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Холестерин: 73.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru