яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, яйцо- 30.00 гр, семга- 30.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, жульен говяжий- 100.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, сметана 15%- 30.00 гр, майонез легкий кальве- 10.00 гр, печенье причуда- 65.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр
Завтра опять работа... Рутинно как-то все.
ИТОГ:
ккал.: 1450.17
жиры:50.545 г.
белки: 40.39 г.
углеводы: 223.71 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 937.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1450.17