вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сосиски- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.55 жиры:31.26 г. белки: 47.56 г. углеводы: 109.67 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 967.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 161.2 мг.
Железо: 10.13 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 205.25 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 247.25 мг. Хлор: 732.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru