вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: баклажан- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, кабачок- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.2 жиры:15.62 г. белки: 18.39 г. углеводы: 115.31 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 514.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В6: 1.53 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Витамин С: 133.31 мг. Железо: 13.32 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 180.55 мг.
Магний: 179.5 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 487.9 мг. Сера: 219.45 мг.
Хлор: 1.62 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.01 мг. Витамин Е: 4.9 мг.
Витамин Н: 3.39 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru