вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр, пиво- 2000.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, завтрак (12:00): орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, вечером (20:00): сыр- 50.00 гр, сок яблочный- 600.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 50.00 гр, водка- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2715.89 жиры:75.59 г. белки: 75.42 г. углеводы: 216.48 г.

съедено еды: 3.53 кг. , воды в рационе: 407.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.14 мг. Витамин РР: 8.85 мг.
Витамин С: 110.3 мг. Железо: 19.59 мг.
Калий: 2.86 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 234.3 мг. Натрий: 832.8 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 437.3 мг.
Хлор: 459.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru