вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, колбаса сырокопченая- 80.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1678.12 жиры:81.84 г. белки: 65.6 г. углеводы: 141.44 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 399.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.62 мг.
Витамин С: 5.99 мг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Железо: 9.22 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 775.65 мг. Магний: 184.9 мг.
Натрий: 2.67 г. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 24.6 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Е: 5.58 мг.
Сера: 164.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru