вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 40.00 гр, сосиски русские- 100.00 гр, соус томатный- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.99 жиры:70.23 г. белки: 52.69 г. углеводы: 59.14 г.

съедено еды: 3.71 кг. , воды в рационе: 3261.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.77 мг. Витамин С: 119.2 мг.
Железо: 20.36 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 765.5 мг. Магний: 277.6 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 904.7 мг.
Сера: 126 мг. Хлор: 519 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru