вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр, вишня- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, сельдерей- 400.00 гр, оливковое масло- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, скумбрия- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1385.374 жиры:57.122 г. белки: 83.6 г. углеводы: 136.05 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1146 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 28.76 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 3.19 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 15.38 мг. Витамин Н: 6.26 мкг.
Витамин РР: 29.28 мг. Витамин С: 465.6 мг.
Железо: 24.82 мг. Калий: 5.74 г.
Кальций: 823.8 мг. Магний: 664.7 мг.
Натрий: 1.97 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 564.6 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru