вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 30.00 гр, морковь- 20.00 гр, салака- 30.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 30.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вода- 700.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, патиссоны- 10.00 гр, пирожное фруктовое- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.349 жиры:17.65 г. белки: 31.37 г. углеводы: 124.91 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1098.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 6.56 мкг.
Витамин РР: 7.26 мг. Витамин С: 46.19 мг.
Железо: 4.42 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 256.6 мг. Магний: 103.35 мг.
Натрий: 159.3 мг. Фосфор: 457 мг.
Сера: 213.65 мг. Хлор: 322.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 30.5 мг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru