вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, нектарины- 100.00 гр, треска- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.726 жиры:61.404 г. белки: 60.89 г. углеводы: 54.74 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2633.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.81 мг. Витамин С: 49.6 мг.
Витамин Д: 0.64 мкг. Витамин B12: 2.39 мкг.
Железо: 11.11 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 844.7 мг. Магний: 238.8 мг.
Натрий: 626.58 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 175.03 мг. Сера: 319.4 мг.
Хлор: 347.55 мг. Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru