вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, чечевица вареная- 300.00 гр, шоколад- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлебцы гречнево-ржаные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.848 жиры:21.836 г. белки: 64.61 г. углеводы: 125.38 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 2666.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 81.85 мг.
Железо: 11.34 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 439.2 мг. Магний: 175.3 мг.
Натрий: 226.52 мг. Фосфор: 757.44 мг.
Хлор: 476.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 24 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru