вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1595.79 жиры:61.63 г. белки: 93.48 г. углеводы: 189.35 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 666.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 126.13 мг.
Железо: 8.84 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 826.45 мг. Магний: 201.7 мг.
Натрий: 1.99 г. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 217 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.89 мкг.
Холестерин: 59 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru