вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Вермишель Макфа- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 80.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.285 жиры:49.48 г. белки: 32.85 г. углеводы: 110.95 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 454.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин РР: 3.81 мг. Железо: 8.25 мг.
Калий: 885.71 мг. Кальций: 158.66 мг.
Магний: 733.83 мг. Натрий: 262.01 мг.
Фосфор: 408.08 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин А: 1.86 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.47 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 44.9 мг.
Витамин Д: 2.27 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 270.64 мг.
Хлор: 229.71 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru