вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: хлеб ржаной- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, вареники с картофелем- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, рыбий жир- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.398 жиры:46.732 г. белки: 28.04 г. углеводы: 106.54 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1286.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин РР: 8.24 мг.
Железо: 13.3 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 550.32 мг. Магний: 189.78 мг.
Натрий: 868.84 мг. Фосфор: 735.82 мг.
Сера: 190 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 75.12 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 23 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru