весь ост.день: майонез салаткрем лег- 15.00 гр, грибы шампиньоны- 250.00 гр, свекла(ГИ:64)- 1000.00 гр, завтрак: геркулес- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1 (11:00): хлеб тост с отрубями- 18.50 гр, курица копченая- 18.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки сухие- 6.00 гр, икра горбуши красная- 7.00 гр
икра сельди в каком то соусе, вместо курицы колбаска из птицы,и вместо хлеба были хлебцы- типа посчитала :)
ИТОГ:
ккал.: 788.42
жиры:17.681 г.
белки: 38.23 г.
углеводы: 123.87 г.
съедено еды:
2.15 кг. , воды в рационе: 1893.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 788.42