вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

виноград- 40.00 гр, геркулес- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, камбала- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр

завтрак: геркулес на воде, виноград, зеленый чай. обед: камбала, жареная на гриле, салат из вареной свёклы.

ИТОГ:

ккал.: 352.786 жиры:5.694 г. белки: 26.29 г. углеводы: 52.37 г.

съедено еды: 944 гр. , воды в рационе: 835.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 6.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.24 мг.
Витамин С: 17.8 мг. Железо: 8.42 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 163.3 мг.
Магний: 166.9 мг. Натрий: 167.68 мг.
Фосфор: 455.26 мг. Сера: 57.3 мг.
Хлор: 266.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин B12: 1.2 мг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru