вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ с цыпленком- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.598 жиры:53.416 г. белки: 42.33 г. углеводы: 82.85 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 2528.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 17.82 мг. Витамин Н: 5.64 мкг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 71.52 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 11.6 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 304.5 мг.
Магний: 143.46 мг. Натрий: 614.2 мг.
Фосфор: 616.62 мг. Холестерин: 3.03 мг.
Сера: 40.74 мг. Хлор: 655.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru