вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.61 жиры:27.88 г. белки: 103.14 г. углеводы: 175.07 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 519.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 14.69 мг.
Витамин С: 11.7 мг. Витамин B12: 3.65 мкг.
Железо: 8.77 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 692.7 мг. Магний: 197.4 мг.
Натрий: 944.6 мг. Фосфор: 1.22 г.
Холестерин: 23 мг. Хлор: 1.54 г.
Витамин Е: 5.77 мг. Сера: 421.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru