вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1349.12 жиры:26.01 г. белки: 112.31 г. углеводы: 197.05 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 681.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 8.96 мг. Витамин РР: 4.32 мг.
Витамин С: 127.6 мг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 265.1 мг. Натрий: 982.4 мг.
Фосфор: 1.36 г. Сера: 201.1 мг.
Хлор: 1.81 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 6.43 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 6.4 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru