вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: груша- 135.00 гр, яблоко- 165.00 гр, гранат- 28.00 гр, виноград- 28.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сдоба- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3249.093 жиры:28.151 г. белки: 139.5 г. углеводы: 650.46 г.

съедено еды: 3.65 кг. , воды в рационе: 2677.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.72 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 4.48 мг. Витамин В3: 9.15 мг.
Витамин В6: 4.52 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 50.55 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 43.47 мг. Витамин С: 45.7 мг.
Железо: 25.04 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 2.34 г. Магний: 515.86 мг.
Натрий: 397.74 мг. Фосфор: 2.3 г.
Сера: 876.7 мг. Хлор: 718.2 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru