вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сливки 10 %- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, обед (13:00): куриное филе- 50.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.494 жиры:35.687 г. белки: 21.29 г. углеводы: 28.81 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 351.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.46 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.89 мг. Витамин Н: 8.35 мкг.
Витамин РР: 7.43 мг. Витамин С: 291.21 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 838.4 мг.
Кальций: 393.7 мг. Магний: 78 мг.
Натрий: 358.31 мг. Фосфор: 391.6 мг.
Холестерин: 32.4 мг. Хлор: 166.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 137.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru