вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлебцы вафельные- 15.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, обед (14:00): кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, кукуруза свежая- 170.00 гр, вечером (18:00): суфле киндер Пингви 30г- 100.00 гр, активиа со злаками- 370.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2077.925 жиры:87.835 г. белки: 58.87 г. углеводы: 271.7 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 233.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.93 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 24.59 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 8.2 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 600.9 мг.
Магний: 236.9 мг. Натрий: 613.9 мг.
Фосфор: 913.8 мг. Холестерин: 105.4 мг.
Сера: 205.2 мг. Хлор: 145.95 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru