вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, шоколад- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлебцы гречнево-ржаные- 40.00 гр, борщ с цыпленком- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.788 жиры:47.756 г. белки: 39.48 г. углеводы: 64.97 г.

съедено еды: 3.27 кг. , воды в рационе: 2574.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 40.4 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 2.84 мг. Витамин С: 81.35 мг.
Железо: 10.62 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 377.3 мг. Магний: 147.02 мг.
Натрий: 172.92 мг. Фосфор: 598.74 мг.
Хлор: 189 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 24 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru