вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: яблоко- 230.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, томаты жаренные в раст. масле- 100.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, сок вишневый- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.78 жиры:52.98 г. белки: 24.92 г. углеводы: 104.93 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 1950.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.96 мг. Витамин B1: 1.8 мг.
Витамин В2: 2.44 мг. Витамин В3: 5.72 мг.
Витамин В6: 3.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 21.43 мг. Витамин Н: 5.34 мкг.
Витамин РР: 5.49 мг. Витамин С: 121.75 мг.
Железо: 17.56 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 748.65 мг. Магний: 276.85 мг.
Натрий: 378.65 мг. Фосфор: 677.5 мг.
Сера: 150.15 мг. Хлор: 868.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru