вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сметана 15% “Щодня“- 20.00 гр, Лапша со свининой и овощами- 110.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.879 жиры:55.357 г. белки: 35.55 г. углеводы: 88.17 г.

съедено еды: 758 гр. , воды в рационе: 427.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 2.05 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 6.95 мг.
Калий: 538.03 мг. Кальций: 340.07 мг.
Магний: 86.7 мг. Натрий: 97.85 мг.
Фосфор: 454.88 мг. Холестерин: 90 мг.
Хлор: 292.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 17 мг. Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru