завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, второй завтрак (09:00): кефир 2.5 %- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): сосиски- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (14:00): помидор- 55.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, ужин (20:00): салат мясной- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1612.757
жиры:133.124 г.
белки: 61.14 г.
углеводы: 45.67 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 675.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1612.757