вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, огурец- 100.00 гр, вода- 360.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, (14:00): лапша быстрого приготовления- 60.00 гр, (17:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 42.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, сухари пшеничные- 30.00 гр

Надо кофе заменить ромашкой

ИТОГ:

ккал.: 921.543 жиры:30.121 г. белки: 33.39 г. углеводы: 101.35 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 862.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.27 мг. Витамин Д: 1.28 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 7.59 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 303.65 мг.
Магний: 104.53 мг. Натрий: 178.77 мг.
Фосфор: 518.03 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 236.8 мг. Хлор: 219.44 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 29.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru