вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 2500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.036 жиры:89.154 г. белки: 60.28 г. углеводы: 40.31 г.

съедено еды: 5.18 кг. , воды в рационе: 4055.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 26.82 мг.
Витамин С: 48.1 мг. Железо: 20.08 мг.
Калий: 3.69 г. Кальций: 817.65 мг.
Магний: 408.75 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 943.86 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 9.55 мкг.
Сера: 330.4 мг. Хлор: 202.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.
Витамин B12: 2.79 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru