вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1000.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 65.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, треска- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.515 жиры:24.87 г. белки: 27.73 г. углеводы: 104.44 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1175.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин РР: 3.56 мг.
Витамин С: 18.3 мг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Железо: 2.24 мг. Калий: 783.9 мг.
Кальций: 216 мг. Магний: 74.75 мг.
Натрий: 160.4 мг. Фосфор: 400.85 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 234.8 мг.
Хлор: 310.4 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В9: 9.4 мкг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru