вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хлебцы гречнево-ржаные- 10.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.448 жиры:23.966 г. белки: 85.66 г. углеводы: 135.67 г.

съедено еды: 3.39 кг. , воды в рационе: 3068.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 14.81 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 109.2 мг.
Железо: 12.28 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 896.5 мг. Магний: 251.94 мг.
Натрий: 455.62 мг. Фосфор: 1.14 г.
Хлор: 921 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 123 мг. Витамин B12: 5.1 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru