вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 35.00 гр, сыр сулугуни- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1619.525 жиры:75.675 г. белки: 88.57 г. углеводы: 143.88 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 247.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 18.25 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 23.48 мг.
Витамин Н: 2.55 мг. Витамин РР: 13.38 мг.
Витамин С: 7.06 мг. Витамин B12: 0.36 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 808.4 мг. Магний: 141.9 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1 г.
Холестерин: 54 мг. Хлор: 425.4 мг.
Сера: 333.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru