вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: грибы консервированные- 60.00 гр, гречка- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, помидор- 190.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 446.38 жиры:13.965 г. белки: 21.44 г. углеводы: 63.94 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 699.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 13.71 мг. Железо: 12.17 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 156 мг.
Магний: 223.45 мг. Натрий: 197.6 мг.
Фосфор: 418.65 мг. Витамин А: 2.5 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.35 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 220.6 мг. Хлор: 232.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 75.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru