вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр- 20.00 гр, полдник (15:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, индейка- 200.00 гр, помидор- 75.00 гр, ужин (19:00): паштет печеночный- 30.00 гр, поздний ужин (22:00): яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.62 жиры:78.575 г. белки: 66.97 г. углеводы: 7.3 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 688.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.15 мг.
Витамин РР: 14.19 мг. Витамин С: 20.15 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 14.35 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 613.65 мг.
Магний: 153.9 мг. Натрий: 890.3 мг.
Фосфор: 954.1 мг. Холестерин: 348 мг.
Витамин В3: 2.14 мг. Сера: 601.8 мг.
Хлор: 308.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru