вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: щи- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.8 жиры:39.45 г. белки: 23.4 г. углеводы: 133.7 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 243.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 39.15 мг.
Железо: 8.79 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 406.4 мг. Магний: 177.35 мг.
Натрий: 276.65 мг. Фосфор: 664.5 мг.
Сера: 248.6 мг. Хлор: 423.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru