вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): суфле киндер Пингви 30г- 60.00 гр, хлебцы вафельные- 15.00 гр, актимель- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, сыр камамбер- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, обед (14:00): жаркое из говядины- 300.00 гр, лаваш- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1858.475 жиры:82.615 г. белки: 72.85 г. углеводы: 110.34 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 410.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 9.66 мкг.
Витамин РР: 9.72 мг. Витамин С: 54.29 мг.
Витамин B12: 5.16 мкг. Железо: 9.62 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 378.7 мг.
Магний: 146.8 мг. Натрий: 728.3 мг.
Фосфор: 873.4 мг. Холестерин: 42 мг.
Сера: 626.4 мг. Хлор: 346.65 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru