вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 600.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр- 80.00 гр, огурец- 20.00 гр, дыня- 500.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом. Второй завтрак - молокочай. Обед - молокочай. Перекус - молокочай. Полдник - молокочай. Ужин - бутерброд и дыня.

ИТОГ:

ккал.: 970.186 жиры:39.832 г. белки: 44.36 г. углеводы: 69.74 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1040.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 19.2 мг.
Витамин РР: 3.76 мг. Витамин С: 109.04 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 3.52 мкг.
Железо: 15.78 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 244.6 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 79.2 мг. Сера: 224 мг.
Хлор: 915 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru