вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, шоколад- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр, шоколадный батончик- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.525 жиры:26.595 г. белки: 28.56 г. углеводы: 139.38 г.

съедено еды: 3.05 кг. , воды в рационе: 2551.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин РР: 6.83 мг. Витамин С: 36 мг.
Железо: 5.52 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 366.55 мг. Магний: 161.2 мг.
Натрий: 178 мг. Фосфор: 578.1 мг.
Хлор: 248.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 69 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru