вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло сливочное- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, шоколад молочный- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 16.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, свинина- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, сыр пармезан- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1702.503 жиры:89.911 г. белки: 53.66 г. углеводы: 179.36 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 395.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин В3: 2.05 мг. Витамин Е: 45.62 мг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 25.51 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 944.32 мг. Магний: 277.78 мг.
Натрий: 1.87 г. Фосфор: 1.2 г.
Витамин B1: 0.93 мг. Витамин С: 65.25 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Хлор: 2.15 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.21 мкг. Сера: 305.97 мг.
Витамин B12: 2.27 мкг. Холестерин: 41.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru