вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, куриное филе- 180.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1482.94 жиры:71.34 г. белки: 75.12 г. углеводы: 121.19 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 244.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 15.05 мг.
Витамин С: 7.54 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 6.29 мг. Калий: 997.12 мг.
Кальций: 323.47 мг. Магний: 89.96 мг.
Натрий: 337.22 мг. Фосфор: 792.63 мг.
Холестерин: 7 мг. Хлор: 504.22 мг.
Сера: 503.48 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Д: 1.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru