вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 240.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.98 жиры:48.89 г. белки: 86.37 г. углеводы: 118.68 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 470.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Железо: 6.76 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 626.9 мг.
Магний: 160.5 мг. Натрий: 590.3 мг.
Фосфор: 978.4 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 2.34 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 4.46 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 7.93 мг.
Витамин B12: 3.79 мкг. Сера: 319.1 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru