вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, холодец куриный- 250.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.18 жиры:46.14 г. белки: 27.17 г. углеводы: 95.53 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 433.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.18 мг. Витамин С: 36.66 мг.
Железо: 4.74 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 403.2 мг. Магний: 119.9 мг.
Натрий: 243.9 мг. Фосфор: 564.1 мг.
Хлор: 427.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 137.4 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 0.8 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru