вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сок вишневый- 100.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, курица- 200.00 гр, вино красное- 375.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 220.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 250.00 гр, лаваш- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2467.97 жиры:128.65 г. белки: 63.3 г. углеводы: 131.92 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 858.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин Е: 10.93 мг.
Витамин РР: 10.88 мг. Витамин С: 56.84 мг.
Железо: 2.26 г. Калий: 2.28 г.
Кальций: 712.6 мг. Магний: 288.36 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.12 г.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 2.05 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 492.76 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru