вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: пельмени отварные- 200.00 гр, пиво- 1500.00 гр, аджика- 10.00 гр, лаваш- 100.00 гр, яйцо- 220.00 гр, яблоко- 660.00 гр, фасоль стручковая- 250.00 гр, актимель- 100.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2978.61 жиры:114.69 г. белки: 94.61 г. углеводы: 234.76 г.

съедено еды: 3.24 кг. , воды в рационе: 354.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 4.53 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.93 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.27 мг. Витамин С: 119.51 мг.
Витамин Д: 5.04 мкг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Железо: 26.3 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 297.46 мг. Магний: 150.54 мг.
Натрий: 639.21 мг. Фосфор: 960.61 мг.
Сера: 980.41 мг. Хлор: 3.52 г.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 1.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru